Статья рассказывает о том, как с помощью женского белья и физических упражнений вернуть груди необходимый тонус

Сравнить и оценить
Среди мужчин и женщин бытует расхожее мнение, что идеальная грудь должна помещаться в мужской ладони. Многие женщины мечтают, чтобы эта ладонь (и то, что в нее должно помещаться) была как можно больше, чтобы надеть на неё какое-нибудь эротическое белье и покорить своего избранника. Какой же должна быть идеальная женская грудь и как заботиться о груди, чтобы она долгое время сохраняла свой размер и форму?
Чтобы быстро проверить, требуется ли вашей груди особый уход, можно провести простой тест «на карандаш». Он был придуман еще два века назад во Франции, но и в наши дни сохранил свою актуальность и достоверность. Для оценки груди возьмите карандаш и поместите его под грудь. Если он упал на пол, то вы являетесь счастливой обладательницей упругой груди. Если же он остался под ней, то это первый признак потери формы и упругости груди. А если карандаш не падает на пол даже после того, как вы подняли руки, то это значит, что «предмету женской гордости» срочно требуется тонизирующая терапия.

Почему она сползла
Главная причина потери привлекательности бюста кроется в анатомических особенностях строения женской груди. А вся проблема в том, что грудь практически лишена мышц. В ее составе преобладают соединительная и жировая ткань. Ответственность за внешний вид бюста несет тонкая оболочка кожи, которая с течением времени теряет упругость и эластичность и постепенно растягивается. Основной объем груди придается за счет жировой ткани, бесформенной и тяжелой по своей сути, благодаря которой грудь теряет форму и провисает. И зря некоторые девушки завидуют обладательницам бюста серьезных размеров. Чем больше бюст, тем быстрее он потеряет привлекательный внешний вид. Конечно, отражаются на груди и такие факторы, как кормление ребенка, резкие скачки веса. К счастью, в большинстве случаев прибегать к радикальным методам не придется. Современной медициной и косметологией разработаны особые комплексы упражнений, специально сбалансированное питание и косметические препараты, которые по степени своего воздействия могут превзойти нож хирурга.

Нижнее белье
Связки, поддерживающие грудь, нуждаются в поддержке. Поэтому нужно обратить особенное внимание на белье женское. Спортивные упражнения увеличивают нагрузку на них, поэтому заниматься нужно только в спортивном белье. Спортивные бюстье спроектированы таким образом, чтобы не ограничивать движений и одновременно оберегать от растяжек.
Ежедневное белье также необходимо выбирать правильно. Ни в коем случае нельзя использовать маленький бюстгальтер. Он должен соответствовать вашему размеру. Сдавливание груди может привести к нарушениям кровообращения и заболеваниям молочных желез. Наилучшим вариантом будут бюстье на пластиковых косточках или из китового уса. Увеличивая грудь с помощью «push up» с металлическими косточками можно стать жертвой микротравм.

Физические упражнения
Красивой формой груди женщины во многом обязаны подлежащей мышце, которая находится под молочной железой. Сама по себе она не способна увеличить грудь, но определенные упражнения способны ее подтянуть, а, соответственно, и закрепленный на ней бюст. Наиболее простой и эффективный метод для укрепления мышц — упражнения с гантелями. Кроме того, занятия с гантелями укрепят и плечевую мускулатуру, спину, что автоматически улучшит осанку и приподнимет грудь. Для достижения наибольшей эффективности следует обратиться к специалисту, который составит оптимальную программу упражнений. Основой таких упражнений будут подъемы рук из положений стоя и лежа, возможно с отягощениями.
Вернуть тонус и скорректировать форму груди можно, занимаясь плаванием, особенно стилями брасс и баттерфляй. При ежедневных занятиях первые результаты будут заметны уже через месяц.